na redukcje

A na masie mam do kiedy jechać i kiedy przerzucić się na redukcję

I jeszcze jedna uwaga. Bialko ma byc suplementem diety na redukcje + aeroby. Narazie nie beda budowane miesnie, tylko dieta lowcarb + crosstrainer

Cardio olej. Przerabiałem to. Najlepszy na redukcję jest trening siłowy, następnie HIIT. Można oczywiście je przeplatać, dorzucić aero na polepszenie apetytu itd. Ale na początek zacznij od siłki i dobrej diety :)

Na forum nie słyszałem o tego typu rzeczach. Na redukcję pomaga odpowiednia dieta w raz z ćwiczeniami :)

Chodzi o dietę którą eksperci pomogą Ci ułożyć w dziale " odżywianie " gdzieś w tamte strony się kieruj, rób aeroby, jakieś absy, jeszcze jakiś spalacz może do tego plan treningowy spróbuj ułożyć na redukcję tkanki tłuszczowej i OGIEŃ na pełnej PETARDZIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kalkulator ---> http://kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx [...]

to ma byc na redukcje to chyba na mase jest poczytaj posty podwieszone

Deka 1-10 250mg ed5 Enan 1-12 500mg ew HCG 12-13 1000UI ed2 , a klomid wjedz 10dni po ostatnim enanie i ciagnij przez 3tyg po 50mg. Winko osobiscie bym odpuscil przy tym i zostawil go na redukcje , jesli takowa bedzie. HCG podziel na 5x 1000ui. Poczekaj tez na opinie bardziej doswiadczonych :)

dobrze, ajak z kalorycznością w ciagu dnia? w internecie pisze po 3500 na redukcje, a tacy inni na youtube jedza po 2100 :(

Planuje jakas diete i z tego co wyliczylem (a nie wiem czy jest wszystko wporzadku, bo jestem w tym zielony) potrzebuje 1000kcl Licze i bylbym wdzieczny jakby mi ktos ulozyl odpowiednia diete na redukcje tkanki tluszczowej Zmieniony przez - Bartek w dniu 2012-01-30 23:17:32

na redukcję przede wszystkim dieta na "-" poza tym j/w Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-08-24 18:49:07

Ja myślę, że są lepsze metody na redukcję. Same spadki obwodów to nie wszystko. Trzeba globalnie patrzeć na swój organizm a tu są takie wahania, że dla kobiecego układu hormonalnego może to się źle skończyć.

Chodzi o to że może zawracam głowę ale mi ta zbilansowana na redukcję trochę nie pasi psychicznie tzn. czuję że się obżeram i mam straszne poczucie winy a doźwiadczenia wiem że to nie sprzyja mojemu zdrowiu... Metabolizm mam rozbujany i nie w tym problem tylko tak na wstęp takie PSMF 3 dniowe + 1 dzień reset i again PSMF (przez no powiedzmy 2 [...]

Nie zredukujesz się, szybciej zniechęcisz... Za dużo jak na redukcję sobie policzyłeś, nawet mówiąc o bezpiecznej redukcji to przy Twojej masie początkowej - nic nie wiem o wzroście - potrzeba o wiele większego impulsu dla organizmu niż to co rozpisałeś. Tyka mówi także, że do każdej diety redukcyjnej trzeba się przygotować, poznać swoje ciało, [...]

tłuszczu nie spala sie miejscowo. na brzuch (jak i na redukcję w ogóle) najlepsza jest dobra dieta+ siłowy+cardio

[...] kalorycznym 11)przewidziane finanse na cykl : suple kupione :) 12) uwagi i sugestie zakupilem thermo stim i bcaa mega caps jak pisalem wyzej . polecono mi ten zestaw na redukcje . nie jestem gruby . ale moj brzuch odstaje od reszty ciala . jak mam stosowac te suple zeby byl dobry efekt . dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu na silowni i 2 razy [...]

Jak będziesz miał dodatni bilans kaloryczny to żadne ćwiczenia Nie pomogą Ci pozbyć się sadła z brzucha (tłuszcz schodzi z całego ciała a nie miejscowo). Jeżeli nie podoba Ci się Twoja sylwetka to wskocz na redukcję. Dalsze masowanie spowoduje przyrost masy mięśniowej jak również przyrost BF. Pamiętaj, jak masz mały poziom BF to masa mięśniowa, [...]

Czyli na redukcje 2000 starczy? A jak rozłożyć węgle tłuszcze i białko?

Ja na razie nie mam czasu na trening ;( Nie mam kiedy tego ogarnąć. Jedynie co to weszłam na redukcję

kreatynke na redukcje tez mozna brac no ale ją biore bo jak zaczynalem ją brac tj. 4 dni temu chcialem robic mase ale sie rozmysliłem () no a kretka zostala co aj bede cykl przerywal jak moge tak lecieć

Jak będę we Wrocławiu i ogarnę się ze wszystkimi sprawami - przejdę się po wspomnianych klubach. Te trzy/cztery miesiące poświęcam na redukcje i poprawę wydolności - z tym pierwszym marnie idzie. Zmieniony przez - Kuba.K w dniu 2012-05-09 17:11:03